Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit, um einen Tag zu erleben!

Ziel: Sie trainieren einen behutsamen und freundlichen Umgang mit sich selbst und anderen. Sie etablieren eine achtsame Kommunikation in ihrem Alltag.

Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind. Wir sehen sie so, wie wir sind

Haben sie Mitgefühl mit sich und anderen.

Hören sie ihren Freunden oder Kollegen achtsam zu. Nehmen sie wahr, ob Ratschläge erwünscht sind, oder ob ihr Gegenüber einfach einen mitfühlenden Zuhörer benötigt oder eine bestätigte Rückmeldung ausreicht. - Nutzen sie ihre konzentrierte, nicht bewertende (annehmende) Haltung. Atmen sie tief ein und aus. Schenken sie sich und ihrem Gesprächspartner ein leichtes Lächeln.

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